Der Sommer ist die Jahreszeit, in der unsere Füße am meisten der Sonne, äußeren Faktoren und dem Kontakt mit dem Boden ausgesetzt sind. Aufgrund dieser Gegebenheiten und der typischen Aktivitäten der Sommerzeit habe ich eine Reihe von Tipps zusammengestellt, die uns helfen, die Haut unserer Füße zu schützen, Infektionen zu vermeiden und mögliche Erkrankungen zu verhindern.

Vorbeugung von Verletzungen und Hygiene

Blasen und Reibungen
Im Sommer ist es üblich, Blasen und Reibungen zu bekommen, da wir oft auf Socken verzichten und das Schuhmaterial stärker an der Haut reibt. In solchen Fällen ist es ratsam, die entstandenen Wunden zu versorgen und das Schuhwerk zu wechseln, um eine Verschlimmerung oder die Bildung von Blasen zu vermeiden.

Verwendung von Badelatschen
Es wird empfohlen, in feuchten Bereichen wie Umkleideräumen, Gemeinschaftsduschen oder an Poolzugängen Badelatschen zu tragen. Außerdem sollte man vermeiden, barfuß auf Hotelteppichen zu laufen. Diese Bereiche sind ein Nährboden für Pilze oder das humane Papillomavirus, welches besonders bei Kindern und Sportlern häufig auftritt.
Um das Infektionsrisiko weiter zu minimieren, sollte man weder seine Badelatschen noch seine Handtücher mit anderen Personen zusammen nutzen.

Sonnenschutz im Sommer
Beim Sonnenbaden ist es wichtig, Sonnencreme auf den gesamten Körper, einschließlich der Füße, aufzutragen. Bei Spaziergängen am Strand sollte man die heißesten Stunden des Tages meiden, um die hohen Temperaturen des Sandes zu umgehen, und darauf achten, nicht auf scharfkantige Gegenstände zu treten, die die Füße verletzen könnten.

Trocknen und Eincremen der Füße
Ein oft vernachlässigter, aber sehr wichtiger Tipp ist das gründliche Trocknen der Füße. Nach einem Tag am Pool empfiehlt es sich, Badelatschen und Füße zu Hause gründlich zu waschen. Abschließend sollten die Füße mit einer speziellen Fußcreme täglich vor dem Schlafengehen eingecremt und massiert werden.

Geeignetes Schuhwerk im Sommer

Es ist wichtig, Schuhe zu tragen, die einen guten Halt geben. Der Fuß sollte in den Schuhen sowohl vorne als auch am Knöchel gut sitzen. Aus diesem Grund wird von der dauerhaften und langfristigen Nutzung von Flip-Flops abgeraten, da sie aufgrund mangelnder Stabilität die Gangart verändern können.

Indem wir diese einfachen, aber effektiven Tipps befolgen, können wir sicherstellen, dass unsere Füße den Sommer gesund und gut gepflegt überstehen.